#16 心情篇：怨和呻

我認為有兩種人很容易變成抑鬱，一種是不停「怨」的人，另一種是不會「呻」的人。

兩個詞似乎很相似，但確實有點不同。「怨」是一個人不停埋怨這樣不好，那樣不好，可惜不但沒有抒發內心的情緒，反而自己在「溫習」不愉快、受罪、受屈、受傷害的事，要自己不能忘記！滿是仇怨。事實上，只會埋怨的人難以改善他們的慘況，因無論他在甚麼處境，都只覺自己是可憐人。

而「呻」就來得正面得多，就是吐一下苦水，情緒抒發了，轉眼間便忘記得一乾二淨，然後繼續好好生活。所以若果常「埋怨」的人，慢慢學會「呻」，他不單正確地舒援情緒，也因著態度不同而訴苦的行為也會有點改變，相信聆聽的朋友也感到舒服一點。

不過另一種抑鬱人就是「不怨也不呻」，結果情緒不斷壓抑，明明不開心，明明感到忿怒，都硬要冷靜下來，不懂跟人傾訴，去抒發一下。我曾經就是這種人，以為懂得自我安慰，甚至過份地替人設想，事實上心裡不開心，埋怨在心中，苦啊！

不知你是那一種？不會「呻」和過份「怨」都不會健康的！

重點：是時候學習要「呻」不要「怨」

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