七月二十八日 坐月

婦女在生產後一個月的休息與調養是十分重要,中國傳統稱之為「坐月」。若產婦能好好地在這段時間調理進補,她的體質能夠煥然一新,身體機能甚至比產前更好。

孕婦在產後進食高熱量、高蛋白質的食物,能讓她的體力恢復,促進子宮收縮。產婦不宜吃生冷的食物,但是蔬菜、水果卻是每餐必需,因為蔬果有豐富營養和纖維素,香蕉、蘋果、木瓜都是產後上佳的果盤選擇。

中國傳統觀念認為婦女產後兩週,可以食豬腳薑、蛋醋來補充氣血、驅風寒。但是進補不宜過量,因為不少補品含高脂肪及高膽固醇,詳情最好請教長輩和相熟的中醫師。

丈夫可多些留意各類的產婦資訊,不單能增廣見聞,還表明你是一個溫柔細心的丈夫,何樂而不為呢?

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