#15 心情篇：旋渦警告！

大帆船不能硬碰大旋渦！所以我們別再去想，那些明知不能解決的問題（就是想了許多年都不明白的事情）！至於怎樣去做？重點就是「時刻警覺」：

警覺你沉下去的想法：開始時你會遇到很多失敗，就從失敗中累積經驗！當你每次好不容易從低沉中勉強撐過來，不妨在情緒較穩定時，想想甚麼事或想法最容易讓你沉下去，當你下次再去開始想那些事時，便要設法停止（以後說更多如何停止）。
警覺你的感覺：當你的低沉感覺剛剛開始，便提醒你有點事發生了，即使未必立刻醒覺發生了甚麼事，但需要在情緒上立刻作防範，或者用適當的方法舒緩。我們都經常忽略初始感覺，就如作感冒時不加理睬，結果就變成大感冒了。
警覺關聯的事：有些不開心感覺會無緣無故出現，又難以想出發生過甚麼事，但原因一定有，可能是間接的。例如有人向你問路，表面上是無關痛癢，但過後你卻莫名其妙地情緒低落，這可能是誘發你下意識想起因迷路問題而和朋友吵不和的不快經歴。

第三點似乎較難做到，需要許多時間和「經驗」才會找到一些你不開心的關聯原因。我也花了很多時間，才一一折解隱藏心底的問題，但別放棄也別太急！慢慢來總有進步！

重點：時刻警覺起初不開心時的感覺

相關

# TAG

其他文章