這系列叫「止鬱秘方」，但筆者不想每人只停留止鬱狀態，而是真真正正做個快樂、積極和樂觀的人。這看來遙不可及，但請別放棄，路有點遠還是可到達的！
不過，有一個事實不可不知，要止鬱，要做快樂人，意表你即將面對自己、面對改變，而改變有時是很痛苦的。
預備篇之後，有些文章能安慰你、鼓勵你，給你多些實用的建議，但漸漸地，我無法避免跟你一同對付最惡搞的自己，例如憂慮、固執、愛挑剔、自以為是、自憐自怨、逃避責任、忿怒、找藉口等等的心態。
或許你覺得沒有以上問題，認為抑鬱是環境或別人傷害造成，但對不起，事實是抑鬱人在心態方面都走歪了，或將問題逃避了壓抑了！
所以有些秘方是不好受，但就如中藥治標又治本，苦了一點也請你好好面對自己。
重點：止鬱不一定句句安慰，而是恨恨地面對問題
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